10 Tips para combatir la celulitis

10 Tips para combatir la celulitis:

1- Toma 8 vasos de agua al día.

2- Evita las frituras y las grasas saturadas.

3- Reduce y evita las sodas y refrescos.

4- Disminuye o si es posible elimina el cigarro.

5- Reduce el consumo de harinas blancas, pastas, panes y dulces.

6- Reduce el consumo de sal, bebidas gaseosas, café y bebidas alcohólicas.

7- Aumenta el consumo de fibra natural, así ayudas a eliminar los residuos más fácilmente.

8- Aumenta la actividad física, camina por lo menos 20 minutos, 3 veces a la semana.

9- Incluye en tu dieta complementos naturales que te ayuden a estimular la circulación, como la centella asiática.

10- Evita la ropa muy ajustada, ya que interfiere en el proceso de circulación.

Habichuelas con Dulce

 Ingredientes 4 personas :

1 libra de habichuelas rojas blandas 
• 1 lata de leche de coco con azúcar 
• 1 lata de leche evaporada (Carnation) 
• 1 taza de leche 
• 1 taza de azúcar 
• 8 ramitas de canela 
• 8 clavos dulces 
• 1/2 cucharadita de nuez mocada 
• 1/2 taza de pasas 
• 1 libra de batatas hervidas y cortadas en cuadritos 
• Galletitas sin azúcar (opcional)

Preparación :

Licue las habichuelas y luego agregue las leches hasta homogenizar toda la mezcla. (Paselo por el colador si desea). Lleve al fuego en una cacerola, agregue el azúcar y las especias y cocine a fuego medio aproximadamente durante 15 minutos. Agregue la batata y las pasas. Sírvalas frías o calientes, con las galletitas por encima.

Salsa de Chocolate

Ingredientes

6 cucharadas de cola-cao en polvo 120 ml agua 15 g mantequilla 4 cucharadas nata

Paso 1: Poner el  (chocolate disoluble) y agua en un cazo a fuego lento. Remover hasta que hierva y bajar el fuego durante unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando a fuego lento.

Paso 2: Quitar del fuego y añadir la mantequilla y la nata, removiendo todo el tiempo. Dejar enfriar.

Galletas Maria fritas

Ingredientes

- 4 galletas "María" por persona. - mermelada de frambruesa. - 1 litro de aceite. - azúcar molida.

Manos a la obra

1- Se cogen la mitad del número de galletas que se vayan a preparar y se untan con la mermelada. Se les pegan las otras galletas apretando un poco, pero sin romperlas, para que se adhieran.

2- Se pone a calentar el aceite en una sartén grande, cuando esté caliente (no demasiado) se fríen rápidamente las galletas.

3- Se sacan , se pasan por el azúcar y se colocan en la fuente donde se vayan a servir. Están mejor recién hechas.

Welcome All

                                 Este es una de las canciones con mas ritmo de este grupo tan bueno.

Polvorosa o Polvorones

                 INGREDIENTES:

• 600 gramos de harina todo uso
• ½ kg de azúcar
• ½ kg de manteca vegetal
• 4 yemas de huevo
• 1 cucharadita de canela (o ½ cucharada de vainilla)

PREPARACIÓN:

Se unen todos los ingredientes en un bol y se deja reposar por media hora. 

Se vuelve a amasar y se hacen pequeñas bolitas con las manos. 

Se colocan en una bandeja y se meten al horno a la minima temperatura por 35 min. 

Salen aproximadamente 80 unidades.

Magdalenas Rapidas

Ya se acerca el día del San Valentin, o como es mas conocido el " Día de los Enamorados" así que, les dejo una receta fácil para hacer en San Valentín, magdalenas caseras que pueden espolvorear con azúcar impalpable o chocolate caliente, perfecto para regalarle a su pareja.







Ingredientes                                                                           

3 huevos
150g de azúcar
150g de manteca derretida fría
150g de harina
1 cdita de polvo leudante
1 cdita de ralladura de naranja
Moldes de magdalenas